Treinando para possíveis mudanças.

by Rubiana Souza 24. agosto 2014 23:00
Livro: O Poder do Hábito

Capítulos 3 e 4

Bill Wilson de 39 anos experimentou álcool pela primeira vez aos 22 anos e desde então se tornou um alcoólatra.Vários anos depois, ele se dedicou a fundar, construir e disseminar os Alcoólicos Anônimos (AA) a mais conhecida e mais bem-sucedida organização de mudança de hábitos do mundo. Muitos desses viciados em bebidas só conseguiram se livrar do vício depois que aprenderam rotinas alternativas para lidar com o stress. Substituíram um hábito ruim por um bom. Mandy tinha o péssimo hábito de roer as unhas, muitas vezes ao ponto de machucar os dedos, mas o que ela não sabia era que uma forte tensão nas pontas dos dedos a fazia levá-los até a boca. Muitas vezes não entendemos realmente os anseios que impelem nossos comportamentos enquanto não procuramos por eles.Em um certo momento os pesquisadores perceberam que um fator importante era a fé. A fé era o ingrediente que transformava um hábito num comportamento permanente. Para que um hábito continue mudado as pessoas precisam acreditar que a mudança é possível. O campeão das piscinas Michael Phelps é um excelente exemplo de como se consegue, com umas poucas rotinas inserida na vida de uma pessoa, que todos os outros hábitos se ajustem por si próprio. Em uma das competições, ele ganhara medalha de ouro e batera o recorde mundial mesmo tendo seus óculos cheios e sem enxergar nada. Antes disso seu treinador o havia feito nadar numa piscina no escuro pois achava que ele deveria estar pronto pra qualquer surpresa.Treinador inteligente!

Tags: , , , ,

O poder do hábito

Os comentários estão fechados

Objetivo do Blog

Alguns podem pensar que esse é um site pra quem não quer ler os livros aqui descritos. Bem, a decisão de se você irá lê-los ou não é sua, claro. A minha intenção é justamente aguçar a vontade do leitor, fazer ele ficar tão desejoso de saber mais que acabe lendo. Quero também expor minha opinião, críticas e saber o que vocês pensam a respeito do que estão lendo. Que essa seja mais uma ferramenta  para os apaixonados por livros como eu! Boa diversão para nós!

Sobre mim

Facebook

Conecte-se comigo

Aumente seu vocabulário (palavras tiradas dos livros postados)

"Parquete = piso feito com tacos de madeira que formam figuras ou desenhos geométricos."
O voo da águia

Frases Marcantes

"
Ás vezes,o que você não quer e o que você precisa são a mesma coisa."
Cleo- A historia de uma gata

Livros

http://www.google.com/analytics/